Entraînement du matin vs. entraînement du soir

Pour ceux qui pratiquent la musculation afin d'augmenter leur masse musculaire, s'entraîner le soir est recommandé. On dit que s'entraîner le soir peut réduire le risque de blessure car les articulations et les muscles sont plus détendus et la température corporelle est plus élevée que le matin. De plus, il semblerait que l'on puisse améliorer ses performances sportives en utilisant les réserves énergétiques consommées pendant la journée. Cependant, comme s'entraîner immédiatement après le dîner peut entraîner un afflux sanguin vers les organes digestifs plutôt que vers les muscles, il est préférable d'éviter de manger juste avant une séance d'entraînement.