Exercices faciaux faciles à suivre

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1. Zone du front

Veuillez placer votre paume sur votre front, à un endroit où vous pouvez vous détendre confortablement.

Ensuite, tirez la peau du centre vers l'extérieur.

- Faites une pause de 10 secondes, puis répétez environ 10 à 15 fois.

L'objectif principal des exercices pour le front est de raffermir la peau afin de prévenir les rides.

 

2. Zone des yeux

- Positionnez vos doigts de façon à ce que deux doigts reposent sur vos sourcils.

- Posez vos doigts sur la peau et levez et abaissez vos sourcils.

Inversement, placez votre doigt sur la peau sous votre œil et répétez le même processus.

- Répétez les deux 10 fois, en 3 séries.

Renforcer les muscles de la peau de cette manière contribue à prévenir les rides autour des yeux.

 

3. Joue

- Pincez doucement les deux joues.

Dans cette position, rassemblez lentement vos doigts et caressez la joue comme pour la masser.

- Pincez délicatement la peau près des joues de la même manière, puis massez-la.

- Massez doucement pour éviter la douleur et répétez une dizaine de fois.

Les joues étant une zone cutanée sujette au relâchement, les exercices qui améliorent l'élasticité sont très utiles.

 

4. Paupières

Asseyez-vous et fermez les yeux.

- Appuyez doucement avec le doigt sur la zone sous vos yeux.

Fermez les yeux et ouvrez-les doucement ; lorsque vous ouvrez les yeux, levez-les vers le plafond pour maximiser le mouvement de vos paupières.

Fermez lentement les yeux à nouveau et répétez 3 fois.

Ces exercices renforcent non seulement les muscles des paupières, mais contribuent également à soulager la fatigue oculaire.

 

5. Bouche

-Sourit largement.

À ce stade, appuyez doucement sur votre joue avec la paume de votre main et tirez-la vers votre oreille pour étirer les muscles autour de vos lèvres.

Après avoir ramené les muscles dans leur position initiale, massez doucement les muscles autour de la bouche.

- Répéter 10 fois.

La peau autour de la bouche étant sollicitée dans de nombreuses situations, il est bon d'en prendre particulièrement soin.

 

6. Mâchoire et cou

- Tenez-vous debout ou assis le dos droit.

Inclinez la tête en arrière. Veillez à ne pas cambrer le bas du dos et à incliner complètement la nuque vers l'arrière.

• Inclinez la tête en arrière et poussez votre mâchoire inférieure vers l'avant pour détendre les muscles de votre mâchoire et de votre cou.
• Répétez 5 fois, faites une pause, puis répétez 5 fois. Cet exercice renforce les muscles environnants, ce qui peut non seulement prévenir les rides, mais aussi corriger une posture de la tête penchée vers l'avant.