Aliments riches en fer.

1. Les jaunes d'œufs sont riches en fer et en lutéine, ce qui est bon pour la santé des yeux.

2. Les feuilles de périlla contiennent plus de fer que les épinards et seraient bénéfiques pour prévenir et améliorer l'anémie.

3. Les huîtres contiennent tellement de calcium qu'on les appelle le lait de la mer, et elles contiennent également beaucoup de fer ainsi que de calcium.

4. Les algues (wakame, varech, laver, etc.) sont riches en nutriments bénéfiques pour notre organisme.

5. Parmi les noix, les amandes ont la plus forte teneur en fer.

6. En outre, également dans le foie de bœuf, le porc, le bœuf, l'anguille, le maquereau, l'ail, etc.

On dit que la façon la plus efficace de consommer du fer est de le prendre avec de la vitamine C !