6 conseils diététiques pour prévenir le vieillissement cutané en été

◆ pastèque

La pastèque contient plus de lycopène que les tomates, pourtant riches en cet antioxydant. Le lycopène contribue à réduire les dommages cutanés causés par les rayons ultraviolets. Une consommation régulière de pastèque, fruit gorgé d'eau et de jus, permet au lycopène d'agir comme un écran solaire naturel. Bien sûr, il ne remplace pas la crème solaire, mais il est suffisamment efficace pour prévenir le vieillissement cutané.

◆ myrtilles

Les myrtilles, l'un de nos fruits d'été préférés, possèdent d'excellentes propriétés protectrices pour la peau. . Les myrtilles sont riches en antioxydants puissants qui luttent contre les radicaux libres, lesquels endommagent la peau en raison de l'exposition aux UV et du stress. . Vitamines qui aident particulièrement à prévenir les rides C C'est une excellente source de

◆ Chou-fleur

Pour choisir les fruits et légumes d'été, privilégiez les variétés aux couleurs vives. En effet, les fruits et légumes aux couleurs intenses contiennent davantage d'antioxydants. Le chou-fleur, légume crucifère, est lui aussi riche en antioxydants qui neutralisent les radicaux libres, malgré sa couleur blanche. De plus, l'histidine, un acide aminé alpha présent dans le chou-fleur, est excellente pour protéger la peau en absorbant les rayons ultraviolets.

◆ Carottes et légumes à feuilles

Notre organisme a besoin de bêta-carotène, une vitamine essentielle à la santé de la peau. UN Changer en . Chou frisé ou épinards , Les légumes à feuilles vertes, comme les carottes, sont riches en bêta-carotène. . Les légumes à feuilles vertes, en particulier, sont également riches en lutéine et en zéaxanthine, des antioxydants efficaces contre les rides et le cancer de la peau. . La lutéine et la zéaxanthine sont des nutriments essentiels à la santé des yeux. .

◆ noix

Les noix, comme les noix de Grenoble, sont riches en oméga-3, excellents pour la peau. 3 Il est riche en acides gras . Le poisson et les œufs sont également riches en oméga-3, bons pour la peau. 3 C'est une excellente source d'acides gras. . oméga 3 Elle contient des ingrédients anti-inflammatoires qui protègent la peau des rayons UV. .

◆ thé vert

Selon des recherches connexes , Le thé vert réduit les dommages cutanés causés par les rayons UV et , Il joue un rôle dans la prévention de la réduction du collagène. . Le collagène, une protéine présente dans le corps, rend la peau ferme et élastique. . Le thé vert, qui contribue à réduire les dommages cutanés causés par les rayons UV, peut également être utilisé comme masque facial au thé vert pendant l'été. .