Je savais que manger des aliments salés avant de me coucher me faisait gonfler le visage, mais...
Je n'arrive pas à croire qu'un oreiller trop fin puisse faire gonfler le visage...
Il est recommandé aux personnes qui grincent ou serrent fréquemment les dents pendant leur sommeil de porter un protège-dents.
Les oreillers trop hauts sont mauvais pour les rides du cou et les problèmes de disques cervicaux.
Comme on dit que les oreillers trop bas provoquent un gonflement du visage, il serait important de trouver un oreiller à la hauteur qui vous convient.
La hauteur et la qualité de l'oreiller... me semblent vraiment importantes.
Je crois que je devrais vérifier mon oreiller...;;;
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Dormir les dents serrées ou utiliser un oreiller trop bas peut facilement provoquer un gonflement du visage au réveil. / Photo = ClipArt Korea
Nombreuses sont les personnes qui souffrent de stress car leur visage est gonflé chaque matin, même sans avoir consommé d'aliments salés la veille. Dans ce cas, il est important de revoir son environnement de sommeil et sa posture. En effet, certaines positions et certains oreillers peuvent être en cause. Examinons donc les causes de ce gonflement matinal, indépendamment de l'alimentation.
Je serre les dents et je dors
L'habitude de serrer les dents pendant le sommeil favorise le gonflement du visage au réveil. La pression exercée lors du serrement des dents est d'environ 60 à 80 kg. Une forte pression sur la mâchoire peut facilement entraîner un développement de la mâchoire carrée ou une tension des muscles faciaux. Ces tensions musculaires peuvent également perturber la circulation sanguine au niveau du visage, ce qui peut provoquer un gonflement. Le port d'une gouttière occlusale est utile pour éviter de serrer les dents pendant le sommeil. Les gouttières occlusales sont disponibles chez le dentiste ; il suffit de les porter chaque nuit avant de s'endormir.
Utiliser un oreiller trop bas peut provoquer un gonflement du visage. Si le cœur est plus haut que le visage, le sang afflue vers la tête, ce qui entraîne un gonflement. Dormir les mains sous l'oreiller ou surélever ses coudes sont également des habitudes qui apparaissent lorsque l'oreiller est trop bas. Un oreiller trop bas provoquant des tensions dans les muscles du cou et des épaules, et donc une gêne, on a souvent tendance à ajuster sa hauteur en glissant ses bras sous l'oreiller pendant le sommeil. Par conséquent, si vous avez ces habitudes, vérifiez si la hauteur de votre oreiller est adaptée à votre morphologie.
Les déséquilibres hormonaux peuvent également provoquer un gonflement du visage. En situation de stress, une hormone appelée cortisol est libérée. Sécrétée par les glandes surrénales situées au-dessus des reins, elle peut induire un œdème facial en perturbant le métabolisme du sel. De plus, le stress déclenche la libération d'hormone antidiurétique par l'hypophyse. Cette hormone inhibant l'élimination de l'urine, les fluides ne peuvent s'évacuer du corps, ce qui entraîne un gonflement du visage. La glande thyroïde joue également un rôle dans ce gonflement. Lorsque le taux d'hormones thyroïdiennes diminue, les mucopolysaccharides présents dans le derme ne sont pas dégradés. Ces mucopolysaccharides, attirant l'eau, provoquent un gonflement de la peau.
