Conseils pratiques de soins de la peau au quotidien

La principale cause du déclin de l'élasticité de la peau avec l'âge est la détérioration qualitative et la diminution quantitative des protéines élastiques du derme, telles que le collagène et l'élastine.

En raison de la diminution du nombre de fibroblastes et de leur capacité réduite, la peau perd sa capacité de régénération. Au lieu du grain de peau lisse que l'on observe à 20 ans, des ridules et un relâchement cutané commencent à apparaître entre 30 et 40 ans, puis entre 50 et 60 ans, on subit le processus typique du vieillissement cutané, avec notamment un affaissement des paupières supérieures, un relâchement de la graisse sous les yeux, des cernes creux, un relâchement des bajoues autour de la bouche, un relâchement de l'ovale du visage, ainsi que la formation de graisse et de rides au niveau du cou.

La base d'une prise en charge quotidienne efficace repose sur un sommeil suffisant, de l'exercice physique et une supplémentation nutritionnelle adéquate.

Si l'exercice physique est important pour l'élasticité, une supplémentation nutritionnelle est nécessaire pour maintenir l'homéostasie de l'organisme.

Bien que boire beaucoup d'eau soit réputé bon pour la peau, divers nutriments tels que les minéraux et les protéines sont nécessaires pour hydrater la peau ; il est donc indispensable de consommer d'abord des légumes frais et des protéines en quantité suffisante.

Il est essentiel de dormir suffisamment pour permettre à votre corps de récupérer. La relaxation et la contraction musculaires par l'exercice sont également des éléments nécessaires à l'élasticité de la peau.

L'hydratation de la peau est un autre aspect essentiel à ne pas négliger. S'il est primordial de l'hydrater régulièrement avec une crème hydratante, masser délicatement la peau pour améliorer son élasticité est également bénéfique.

Un massage doux, dans une zone qui ne provoque pas d'irritation excessive de la peau, est très bénéfique pour son élasticité.

De plus, aérer fréquemment votre maison malgré une vie quotidienne chargée afin d'éviter une exposition excessive aux rayons ultraviolets, et prendre régulièrement de la vitamine D et de la vitamine C pour lutter contre le vieillissement sont également des méthodes efficaces.

Toutefois, si vous estimez que les soins quotidiens ne suffisent pas, il est conseillé de consulter un établissement médical spécialisé afin de bénéficier de conseils sur les traitements systématiques, tels que le lifting par fils tenseurs, pour améliorer votre peau et obtenir une apparence saine et jeune.

Source : https://health.chosun.com/healthyLife/column_view.jsp?idx=10369&cidx=344