Comment vaincre l'insomnie pour une peau couleur miel
2023.06.13 22:34
Veuillez pratiquer la technique de respiration 4-7-8 pour favoriser le sommeil.
Inspirez par le nez pendant 4 secondes.
Retenez votre respiration pendant 7 secondes.
Soufflez sur vos lèvres pendant 8 secondes et expirez.
Répéter cet exercice 4 fois aidera votre corps à le reconnaître comme un mode de repos et favorisera l'endormissement.
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