Un sommeil suffisant est important.

On estime que la durée de sommeil recommandée pour les adultes est de 6 à 8 heures. Un sommeil irrégulier ou insuffisant peut entraîner des maladies comme le diabète, l'obésité et les maladies cardiovasculaires. Adopter un rythme de sommeil régulier améliore incontestablement le teint et la forme physique. Efforçons-nous tous de dormir à heures fixes.

commentaire18
  • 맞아요 충분한 수면을 취해야하는데 왜 쉽지 않은지
    Écrivain
    저도 규칙적인 생활을 위해 노력해봐야겠어요 
  • 충분한 수면이 정말 중요한데 지금까지도 안자고 있네요ㅎㅎ
    Écrivain
    규칙적인 수면할 수 있도록 노력해봐요
  • 충분히 못잤더니 얼굴이 꺼칠하네요
    
    Écrivain
    피부가 즉각적으로 상하더라구요 
  • 확실히 덜 자면 다음날 얼굴이 푸석푸석하죠
    Écrivain
    머리도 잘 안 돌아가는 느낌이에요
  • 잠 많이자고 싶어요 ㅠ 오늘 못잤어요 ㅠ
    Écrivain
    저도 잘 수 있는 시간이 들쭉날쭉 하네요
  • 충분히 자기가 쉽지는 않아요 
    Écrivain
    충분한 수면이 건강에도 좋은데 아쉬운 현실이에요
  • 규칙적인 수면 생활 은근 힘드네요 .. 
    Écrivain
    충분히 잘 수 있는 환경이 만들어지면 좋겠어요 
  • 현실이 잠으 ㄹ많이자기 힘들잖아요 ㅠ
    Écrivain
    맞아요 어렵네요 ㅠㅠ
  • ㅁ맞아요 충분한 수면을 취해야하는데 왜 쉽지 않은지ㅠㅠ
    Écrivain
    규칙적인 수면이 필요해요 

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