On dit qu'un bon sommeil améliore la peau.

Bien dormir a non seulement un effet positif sur l'ensemble du corps, mais aussi sur la peau.

Pendant le sommeil, le corps sécrète de la mélatonine, l'hormone du sommeil ; des hormones corticosurrénaliennes, qui régulent le stress ; et l'hormone de croissance. Bien que cette dernière soit généralement associée à la croissance, après la période de croissance, elle contribue à la régénération cellulaire et à la réduction de la fatigue, tandis que l'acide hyaluronique, une substance hydratante naturelle, aide la peau à retenir l'eau.

En particulier, étant donné que les hormones qui régénèrent la peau sont sécrétées en plus grande quantité entre 22h et 3h du matin, une bonne nuit de sommeil pendant cette période peut aider la peau à surmonter diverses infections bactériennes et maladies allergiques, et, en renforçant l'immunité cutanée, elle peut faciliter une régénération cutanée harmonieuse.

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