Astuces Beauté

Pour avoir une belle peau, couchez-vous à 21h.
2023.06.09 16:16
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On dit que l'hormone de croissance est sécrétée vigoureusement entre 22h et 2h du matin.

Si vous dormez à ce moment-là, les tissus cutanés endommagés se régénèrent, vous permettant ainsi de conserver une peau saine.

Cependant, l'hormone de croissance n'est pas sécrétée simultanément au sommeil.

Elle serait sécrétée pendant la phase de sommeil profond.

On dit qu'on entre dans la phase de sommeil profond environ une heure après s'être endormi.

Si vous souhaitez observer les effets de la régénération cutanée dès 22h, il est préférable de vous coucher à 21h.

Un sommeil suffisant est essentiel pour une belle peau. N'oubliez pas, 21 heures !
commentaire12
  • 유저ajDOrnMXsc
    푹 자고난 다음날은 피부 자체가 다른 것 같아요 
  • hj210774441
    9시에잘수있는 여건이면 너무 좋겠어요
  • 천혜향50
    퇴근하고 집에오면 8시 30분인데 ㅋㅋ
9시에 어떻게 자요 ㅠ 속사앻
  • 이여늬
    9시에 잘수업어요 그시간에 일을 합니다ㅜㅜ 슬프다
  • 벨쨩
    9시 너무 이르긴 하지만 좀 일찍자는 습관을 기르긴 해야할것같아욯ㅎ
  • 바다속고양이
    저는 10시30 안에는 자요~ 그래도 일찍자는편인듯해요ㅋ
  • reject06
    9시에 자고 싶은데 할일이 많네요ㅜㅜ
일주일에 한번은 9시전에 자도록 
노력해봐야겠어요
  • hyjksr9143
    알고있지만 여건이 안되네요ㅜ
  • bhj75196730
    9시에 시도해봐야겠네요~
  • 냉삼
    전 일찍자기가 너무너무 힘드네요ㅠㅠ
  • 원더랜드13
    맞아요~~~ 일찍 자면 넘 좋을 듯요
  • 행복한걸요
    9시에잘수있는 여건이면 너무 좋겠어요