Pour avoir une belle peau, couchez-vous à 21h.

On dit que l'hormone de croissance est sécrétée vigoureusement entre 22h et 2h du matin.

Si vous dormez à ce moment-là, les tissus cutanés endommagés se régénèrent, vous permettant ainsi de conserver une peau saine.

Cependant, l'hormone de croissance n'est pas sécrétée simultanément au sommeil.

Elle serait sécrétée pendant la phase de sommeil profond.

On dit qu'on entre dans la phase de sommeil profond environ une heure après s'être endormi.

Si vous souhaitez observer les effets de la régénération cutanée dès 22h, il est préférable de vous coucher à 21h.

Un sommeil suffisant est essentiel pour une belle peau. N'oubliez pas, 21 heures !