nutriments pour la peau

J'ai remarqué que beaucoup de gens prennent des compléments alimentaires pour la peau ces derniers temps. J'ai la trentaine et je commence à me lasser des cosmétiques. Quels sont les compléments alimentaires efficaces pour la peau ? J'envisage le collagène et l'acide hyaluronique, mais quels produits seraient les plus adaptés ? Est-ce que certaines d'entre vous en prennent ?