김수렁
콩종류에도 비오틴이 함유 되어있군요 검은콩만 좋은지 알았어요~
Veuillez consommer des aliments contenant de la biotine.
Il y a des jaunes d'œufs, des avocats, des cacahuètes grillées, des petits pois, des lentilles, des noix, des patates douces, des bananes, du brocoli, des champignons de Paris, des épinards et du lait.
Une consommation excessive peut provoquer des effets secondaires tels que maux de tête, diarrhée et acné ; nous recommandons donc d'en consommer avec modération.