Mes propres conseils beauté

1. Au réveil, buvez un verre d'eau tiède et faites de nombreux étirements, puis tapotez doucement les ganglions lymphatiques de vos aisselles et de votre aine avec le poing fermé.

2. Prenez toujours une douche le matin. Éliminer la transpiration accumulée pendant la nuit vous procure une sensation de fraîcheur et vous réveille instantanément.

3. Adoptez une routine de soins légère, mais n'oubliez pas d'appliquer une protection solaire. Se protéger des rayons UV, principal responsable du vieillissement cutané, est essentiel.

4. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée et limitez votre consommation de café à une ou deux tasses par jour. Si vous n'y faites pas attention, vous finirez par consommer constamment de la caféine et négliger de boire de l'eau.

5. Brossez-vous les dents immédiatement après les repas et faites une petite promenade d'au moins 10 minutes. Je me sentais ballonné car je passe beaucoup de temps assis. Marchez en discutant.

6. Réduisez l'utilisation de votre smartphone et reposez vos yeux. Reposez-vous complètement pendant les pauses.

7. Veillez à consommer des légumes crus et frais au moins une fois par jour.

8. Après votre retour à la maison, lavez-vous immédiatement et sans tarder, puis appliquez généreusement une lotion pour le corps.

9. Ne prenez pas de collations après 20h. Ne vous allongez pas avant d'aller au lit.

10. Ne regardez pas votre téléphone lorsque vous vous couchez ; endormez-vous tout de suite ! C'est le plus important, lol.