Minéraux essentiels nécessaires à la beauté

Le fer joue un rôle important dans le transport de l'oxygène dans le sang. Une carence en fer pouvant entraîner des symptômes d'anémie, il est nécessaire d'en consommer une quantité suffisante.

​

Le calcium est un constituant essentiel des os et des dents. Une carence en calcium pouvant fragiliser les os et entraîner l'ostéoporose, il est important d'en consommer suffisamment.

​

Le zinc est important pour la santé de la peau et des cheveux. Une carence en zinc peut entraîner une sécheresse cutanée, de l'acné et une chute de cheveux.

Le magnésium est un minéral qui influe sur le fonctionnement des nerfs et des muscles. Une carence en magnésium peut provoquer des symptômes tels que des crampes musculaires et de l'insomnie.

Des symptômes pouvant apparaître, il est nécessaire de consommer une quantité appropriée de magnésium.

​

Le potassium joue un rôle dans la régulation de la pression artérielle. Une carence en potassium entraîne une hypertension artérielle, qui peut provoquer des maladies cardiaques ; un apport suffisant en potassium est donc nécessaire.