Conseils de soins de la peau pour chaque saison

1. Buvez beaucoup de liquides
Le vent frais et sec qui souffle en automne déshydrate notre peau.

Notre corps est composé à 80 % d'eau. Il est donc essentiel de consommer suffisamment de liquides pour compenser la déshydratation causée par les vents d'automne. L'eau contribue à l'élimination des toxines accumulées dans l'organisme et à l'élimination des déchets.

Lorsque des toxines ou des déchets s'accumulent dans le corps, des problèmes de peau apparaissent, ou les cellules mortes de la peau ne s'éliminent pas correctement, ce qui rend la texture de la peau rugueuse.

Il est bon de consommer beaucoup de légumes ou de fruits riches en eau, accompagnés d'eau.

(Boire plus de 8 verres d'eau par jour aide à prévenir la sécheresse cutanée.)

 

2. Utilisez une crème hydratante ayant un équilibre huile-eau approprié.
Assurons-nous que notre peau ne se dessèche pas en appliquant généreusement une lotion, une crème ou un soin hydratant de type huileux adapté à notre type de peau.

Il est préférable d'appliquer la crème hydratante généreusement et en quantité suffisante.

 

3. Prenez une douche rapide à température modérée
Une exposition prolongée de la peau à l'eau chaude perturbe l'équilibre hydrolipidique de la peau, endommageant la barrière cutanée et pouvant provoquer sécheresse et démangeaisons.

Il est préférable de terminer rapidement à une température modérée.

 

4. Évitez les rayons UV
Les rayons ultraviolets accélèrent le vieillissement cutané. En été, on utilise des chapeaux, des parasols et de la crème solaire pour se protéger du soleil, mais en automne, lorsque la lumière est moins intense, la peau est souvent presque sans défense face aux rayons ultraviolets.

L'indice UV étant tout aussi élevé en automne qu'en été, il est indispensable d'appliquer généreusement de la crème solaire.

Il faut garder à l'esprit qu'une exposition prolongée de la peau aux rayons ultraviolets peut provoquer des affections cutanées pigmentées telles que le mélasma et les imperfections.

 

5. Habitudes de sommeil et d'alimentation
Le sommeil et une alimentation adéquate favorisent l'activation du système immunitaire, renforçant ainsi les défenses contre les maladies.

En particulier, consommer beaucoup d'aliments riches en vitamines C et E est bon pour la santé de la peau.

Si possible, il est bon pour votre peau de dormir entre 22h et 2h du matin et de bénéficier d'une durée de sommeil suffisante, soit environ 6 à 8 heures.

 

6. Auto-massage
Pratiquer régulièrement des automassages pendant le lavage du visage ou l'application d'une crème stimule la circulation sanguine, ce qui a un effet extrêmement positif sur la peau. De plus, vous pourriez même constater un effet amincissant sur votre visage.