Découvrons les aliments bénéfiques en cas de chute de cheveux.

1. Eau
 

On dit que l'une des principales causes de la chute des cheveux est une mauvaise circulation sanguine. Le sang et l'hydratation du corps n'étant pas correctement acheminés vers le cuir chevelu, ce qui entraîne un manque de nutriments pour les cheveux, il est essentiel de boire suffisamment d'eau. Bien que l'apport hydrique quotidien recommandé varie d'une personne à l'autre, il est conseillé de consommer environ 2 litres d'eau par jour, sauf en cas d'insuffisance rénale.

 

2. Noix
 

Selon le *Donguibogam* (un texte médical coréen classique), les noix améliorent la circulation sanguine et foncent les cheveux. Outre leurs bienfaits pour la santé cérébrale, elles sont réputées pour accroître l'endurance physique et prévenir diverses affections cutanées et la chute des cheveux. Riches en vitamines B et E, les noix nourrissent les cheveux, tandis que leur teneur en acide linoléique (vitamine F) favorise la pousse de cheveux noirs. Si la consommation de noix est bénéfique, se laver les cheveux avec de l'eau bouillie avec des feuilles de noyer serait efficace pour prévenir les cheveux gris et la chute des cheveux.

 

3. Haricots noirs
 

Elle favorise le bon fonctionnement des reins et de la vessie, contribuant ainsi à la régénération rapide des tissus endommagés. Elle est particulièrement efficace contre les cheveux gris et la chute des cheveux, grâce aux composants des haricots noirs qui stimulent la circulation sanguine.

 

4. Sésame noir
 

Elle est bénéfique en cas de chute de cheveux due à une insuffisance hépatique ou rénale. Une consommation régulière de graines de sésame noir rend les cheveux brillants et prévient leur chute. On dit que moudre finement des graines de sésame noir et les mélanger à du lait, de l'eau ou du yaourt pour en boire un verre chaque matin est très efficace pour prévenir l'hypertension et la chute des cheveux.

 

5. Algues
 

Il contient de grandes quantités de vitamine A, qui contribue à la formation des principaux composants du cheveu ; de vitamine D, qui régénère les cheveux abîmés ; et de vitamine E, qui favorise la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu. Il contribue à la santé et à la force des cheveux et aide également à prévenir leur chute.

 

6. Aiguilles de pin
 

Selon le Donguibogam, les aiguilles de pin favoriseraient la pousse des cheveux. Riches en acides aminés et en vitamine A, elles fournissent les protéines nécessaires à la croissance capillaire, la vitamine A prévient le dessèchement et le fer, abondant dans le produit, stimule la circulation sanguine, contribuant ainsi à leur efficacité. Boire une infusion d'aiguilles de pin lors des changements de saison, lorsque la chute des cheveux s'accentue, aiderait à prévenir non seulement les rhumes, mais aussi la chute des cheveux.

 

7. Œuf
 

Les cheveux étant composés de protéines, un apport suffisant est essentiel pour prévenir leur chute. Si la plupart des aliments contiennent des protéines, les œufs sont parmi les plus riches en protéines complètes. La biotine présente dans les œufs est un élément essentiel du métabolisme des protéines, comme la kératine, qui constitue le cheveu ; elle favorise la pousse des cheveux et contribue à prévenir l’apparition des cheveux gris. De plus, la lécithine contenue dans le jaune d’œuf aide à maintenir l’hydratation des cheveux. Pour des cheveux épais et une pousse rapide, il est conseillé de consommer des œufs régulièrement.