파랑새82
J'ai trop mangé pendant les vacances, alors cette semaine
Marcher plus de 15 000 pas et monter des escaliers deux fois par semaine
Réduisez les glucides, réduisez le grignotage
Ne mangez pas après 19h
Il s'agit de boire 2 litres d'eau et de prendre des compléments alimentaires le matin.
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