Les secrets beauté d'une passionnée de fitness

Je suis au régime depuis n années.

J'ai un poids moyen, mais je gère aussi toujours ma masse musculaire.

 

Je ne fais pas attention à mon poids le week-end ! Et pourtant, je ne prends jamais de poids.

 

Matin

Marcher 10 000 pas à jeun ou faire du cardio à jeun

Prendre des probiotiques, boire de l'eau tiède

Petit-déjeuner composé d'œufs, de yaourt grec ou de fruits

 

Déjeuner

Prenez un déjeuner contenant 50 g de protéines.

Prenez des compléments nutritionnels au déjeuner

 

<Collation>

Il se compose d'en-cas disponibles sur place, tels que des noix, des patates douces ou du lait de soja.

 

Soirée

Allez à la salle de sport avant le dîner pour 50 minutes de musculation et 40 minutes de cardio (Stairway to Heaven et course fractionnée).

Boisson protéinée, blanc de poulet ou lait

Prenez des compléments alimentaires le soir

 

En écrivant, j'ai fini par rédiger un long message.

Votre poids est élevé en raison de votre masse musculaire, mais vous sentez votre corps se raffermir.