15 minutes par jour ! Je vous dévoile une routine qui garantit la réduction des gonflements.

Bonjour, ici MyMu !

Étant donné que je suis sujette aux gonflements, je vais vous présenter une routine anti-gonflement qui m'a été très utile ces derniers temps.

 

1. étirage

Vous pourriez penser que c'est un cliché dès le départ, mais

J'avais du mal à suivre cette routine tous les jours.

Mais si vous vous réveillez chaque matin et faites quelques exercices d'étirement célèbres sur YouTube pendant environ 10 minutes

Parfois, je passe la journée l'esprit clair, et

Mon gonflement disparaissait généralement le soir, mais après avoir fait des étirements le matin, il disparaît complètement à l'heure du déjeuner.

J'ai l'impression de le faire presque tous les jours ces derniers temps.

 

Et il y a un étirement que je fais toujours après l'exercice : des étirements du bas du corps avec un rouleau de massage en mousse.

J'ai le bas du corps tellement enflé que même un peu d'exercice me provoque des courbatures, et mes jambes gonflent le lendemain.

J'ai intégré les étirements du bas du corps avec un rouleau de massage à ma routine, et mes douleurs musculaires ont progressivement diminué.

De plus, la circulation sanguine générale s'est améliorée, ce qui a fait diminuer le gonflement du visage ; c'est vraiment super efficace.

2. Gua Sha

 

La deuxième est le Gua Sha.

Au départ, j'avais une perception négative du gua sha.

J'ai vu un message disant qu'appliquer une forte pression sur le visage pendant le gua sha modifie et amincit la forme des os.

Avant, j'avais trop peur de faire du gua sha.

Je l'ai essayé et j'ai constaté que c'était efficace.

Personnellement, je trouve que le gua sha du cuir chevelu est vraiment rafraîchissant et aide à réduire l'enflure.

Si vous appliquez fermement le Gua Sha sur les zones enflées avant de vous coucher ou après vous être réveillé et avoir lavé votre lit,

Il se retire facilement !

 

Je recommande vivement ces deux routines !