Étirements avant d'aller au lit~

Salut ! Je suis d'une raideur incroyable et je n'ai aucune coordination. Je m'efforce de faire des étirements tous les jours, mais comme mon corps est très raide, ça me fait très mal. Du coup, je ne fais rien de compliqué : juste des étirements simples, comme si je respirais. Je ne sais pas si je deviens plus souple, mais je continue, car je me dis que c'est mieux que rien.