Durée quotidienne du sommeil ?

Combien d'heures de sommeil avez-vous habituellement par jour ?

Pendant que je fais ceci et cela,

En règle générale, je reste éveillé jusqu'à minuit, et je m'endors vers 1h ou 2h du matin.

Mon heure de réveil est fixée à 7 heures, mais

Je peux dormir quand je veux, alors ce serait agréable de dormir un peu plus.

Si je regarde mon téléphone pendant un moment et que je m'endors après 2 heures du matin, la journée me paraît trop fatigante.

Mais si je regarde mon téléphone le lendemain aussi...

Il est déjà minuit passé.

J'ai vraiment besoin de dormir suffisamment pour prendre soin de ma peau et de mon état général, mais je n'y arrive pas.