¿Sería adecuado usar un exfoliante corporal?

Me exfolio todo el cuerpo con una toalla exfoliante amarilla una vez por semana. Exfoliarme vigorosamente me alivia el estrés, y no soporto no hacerlo porque veo la acumulación blanquecina de células muertas. Además, siento picazón si no me exfolio. He oído que exfoliar es muy malo para la piel, pero ¿de verdad es tan malo eliminar ligeramente la piel muerta que está completamente negra? En mi caso, mi piel se siente más suave y parece haber mejorado después de exfoliarme.