¿Es necesario hacer entrenamiento de fuerza?

Hago ejercicio cardiovascular durante una hora todas las noches.

¿Debería apuntarme a un gimnasio y hacer también entrenamiento de fuerza?

comentario36
  • 할 수 있으면 근력운동 해주는게 좋지 않을까요
  • 근력운동 좋더라고요 자쥬 해요
  • ㄱ근력이 중요하대요 득근하고파요
    Escritor
    득근득근 파이팅하자구요
  • 해주는게 좋지요ㅠㅠ 미루게 되지만
    Escritor
    맞아요 근력 잘 안하게되어요
  • 그럼요 근육이 살아가는데 중요하니까요
    Escritor
    그렇ㄱ겠죠 득근해야겠네요
  • 근력 운동 필수라고 하더라구요
    Escritor
    좋은 근력운동 츄천해주세요
  • 근력은 나이들수록 빠지기 때문에 필수에요
    Escritor
    아직 ㄱ필요성을 몰랐는데 해야겟아요
  • 안하는거보다는 훨 좋을거같아요
    Escritor
    당근 안하는거보단 좋지요
  • 근력도 병행하면 더 좋죠 그래야 지방이 빨리 탄대요
    Escritor
    오히려 지방타는데에 도움이 되는군요
  • 해주면 좋겤ㅅ죠ㅠㅠㅠ저도해야하는데
    Escritor
    함께 근력운동 좋은거있음 해보어ㅛ
  • ㄱ근력운동은 필수라고 하더라구요
    Escritor
    꼭 해여겠어요 홈트라두요
  • 유산소만 하면 살쳐짐이 온다더라구요
    Escritor
    살쳐짐 무섭네요ㅠㅠ 근력필수네요
  • 나이들수록 근력이 계속 필요합니다
    Escritor
    필요한데 자꾸 빠지죠 열심히 관리해야겟어요
  • imagen de perfil
    나이가 들면 근력이 줄어듭니다
    Escritor
    맞아요 나이들때를 대비해야해요
  • 유산소 하고 나서 근력 운동 하면 효과가 더 좋다고 하잖아용 ㅎㅎ 근데 저도 안함.. ㅎㅎ
    Escritor
    그러게요 유산소후 바로 하면 좋은데
  • 근력도 병행해야 근손실이 덜하더라고요 특히 식이를 같이하고있을떄는요 더욱
    Escritor
    근손실을 걱정해야하는군ㅇ요
  • 유산소와 근력 병행하는게 제일 좋다고 해요
    Escritor
    그쵸 유산소는 밖에서해서 근력은 ㅠ
  • 근력도 중요하죠 둘이 같이 하시는게 제일 좋아요
    Escritor
    네 땀뻘뻘 유산소만 했어요
  •  집에서 할수있는근력운동을 먼저시작해보는건어떨까요?.
    Escritor
    집에서 홈트로 근력도될꺼요

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