Si tengo la costumbre de morderme las uñas, ¿serán efectivas las uñas de gel?

Tengo la costumbre de distraerme y morderme las uñas constantemente.

Este hábito me está estresando mucho.

Estoy intentando arreglar esto

Estoy dudando entre uñas de gel y extensiones de uñas.

¿Será algo efectivo?