¿Está bien aplicarme una compresa fría cuando tengo la cara hinchada por la mañana?

Todas las mañanas, la zona alrededor de mis ojos y mejillas se ve un poco hinchada, así que me molesta un poco.
Parece que esto se acentúa aún más los días en que ceno tarde la noche anterior o no duermo lo suficiente.
En momentos como este, aplicar una compresa fría durante un rato parece reducir la hinchazón.
Sin embargo, se recomienda evitar aplicar hielo directamente sobre la piel, ya que puede resultar irritante.
Se dice que hacerlo brevemente y en pequeñas cantidades es suficiente, utilizando un método suave para la piel, como por ejemplo con una toalla fría.
También estoy intentando reducir el consumo de alimentos salados y de tentempiés nocturnos antes de irme a dormir.
Tengo curiosidad por saber qué método fue el más efectivo para cada persona a la hora de controlar la hinchazón matutina.