Métodos de cuidado en el hogar para reducir los músculos trapecios

Suelo tener dolores persistentes en los hombros y la espalda.

Quizás por eso tengo los músculos trapecios tan desarrollados.

He visto muchos métodos de corrección postural y ejercicios para hacer en casa en las redes sociales.

No noté mucho efecto.

¿Existen productos para el cuidado en casa que puedan relajar los hombros?

Cosas como masajeadores... o productos que relajan los músculos.

Me duele la cabeza, probablemente porque tengo los músculos trapecios rígidos.

Realmente espero que haya una buena manera.