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Ayuno durante 17 horas al día...

2025.03.17 17:47
controlar chatarra

¿Existe alguna forma de perder grasa abdominal...?

Ayuno de 17 horas y 30 minutos cada día.

Camina 10.000 pasos rápidamente

Subo 120 escalones todos los días.

Mi grasa abdominal no desaparece. Como una o dos veces cada siete horas, pero ¿cómo debería ajustar el tamaño de mis porciones?

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comentario 6
  • 심심풀이
    17시간 단식이라니 대단하세요. 전 12시간도 힘들게 하고 있습니다
  • imagen de perfil
    너랑나랑❤️
    우와아 엄청나게 열심히 하시는데
왜 안빠질까요?
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    현유리
    공복 길어도 배부르게 먹으 안돼요 ㅠㅜ
단식 시간에도 한 입 한 입 뭔갈 먹음 리셋이라네요
저도 그래서 효과가 없어요
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    냥식집사
    저도 간헐적 단식으로 16시간 공복 지키고 있어요. 
공복하고나서 식사는 자극적이지 않은 식단으로 하고 무리가 되는 운동은
하지 않는게 좋다고 하더라구요. 수분섭취 많이 해주세요.
  • 데로잔
    뱃살이 빼기어려운부위라그래요
꾸준히하시면 효과있을거에요
  • 행운아79
    17시간 단식 정말 대단하네요
운동도 열심히 하시는듯요
화이팅하세요