Climbing the stairs is also a must-do.

계단오르기도 필수코스예요Following the completion of the 10,000-step run

Lower body exercises by climbing stairs

Please strengthen my muscles

Comments15
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    계단오르기도 해주셨네요
    오늘도 화이팅입니다
  • 계단오르기 수고하셨습니다. 
    매일 걷기 함께해요~~^^
  • 만보 걸은후 계단오르기도 같이 하면 운동 효과는 
    두배가 되어서 건강에 좋아요
    수고 하셨습니다
    오늘도 화이팅 하세요~
  • 계단오르기 잘하셨어요 
    비오는날은 이렇게 대체해도되네요 
    Author
    비올때 실내운동으로
    계단오르기가 좋아요
  • 저도 비가오니 계단운동으로..
    같이 화이팅해요 ㅎ
    Author
    비올땐 계단오르기가 최고죠
    함께 열운해 보아요
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    운동 마무리는 계단오르기 하셨군요..
    허벅지 강화에는 제일 효과 좋더라구요.. 수고하셨어요
    Author
    근력 강화에 신경써야지요
    열심히 계단오르기 해요
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    오! 체력이 좋으세요!
    고생많으셨어요 ~~
    Author
    매일 한다보면 
    크게 힘들지 않아요
    꾸준히 해야지요
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    만보 걷기 하시고 계단오르기 까지 
    잘 해주셨네요
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    감사합니다 
    주말에도 숙제하듯 
    열심히 걸었어요
  • 비가 와서 저도 오늘은 계단 오르기 해야 할까 봐요~
    Author
    비오는 날엔 계단오르기가
    정답이지요
    즐거운 시간 보내세요 

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