실내에서도 자외선 차단제 바르시나요 ? 효과좋은 선크림 추천 해주세요 ~

자외선 차단이 중요하다고 해서 열심히 바르고 있는데 

외출할때는 동전크기만큼 듬뿍해서 무조건 바르고 나가는데

집안에 있을때 실내에 있을때는 발라야하는지 궁금해요

실내에서 자외선 차단제를 바르고 안바르고 치이가 많이날까요? 

효과좋은 자외선 차단제 뭐가있을까요??