에가오
살 안찌는 체질이 있는거 같아요 그저 부럽 ㅎㅎ
배가 들어가는 운동 추천
좀 부탁합니다..
어떻게 저렇게 날씬한지
뭐 별로 운동도 안하고
밥도 잘먹는 데
살안찌는 서람보면 신기합니다..
살 안찌는 체질이 있는거 같아요 그저 부럽 ㅎㅎ
저도 살이 먹는대로 찌는 체질이라 날씬한 사람들 보면 넘 부러워요!
그러니까 말이에요 뻥는 대로 살찌니 슬프죠
저도 배가 나와서 고민이에요~식단관리해야겠어요
식당 관리 철저히 해야 될 거 같아요
복근운동 추천드려요. 요가는 어떠신지
헬스 다닐 때 복근 운동을 했더니 팔뚝이 내 얼굴만 해줬어요
유튜브 복근 운동 하면 조금 빠지더라구요!
복근 운동은 힘만 들고 살 빠지는 거 잘 못 느끼겠어요
저는 땅끄부부 뱃살빼기 운동 했었어요
아 그런 게 있었군요 띵크 부부 뱃살 빼기 운동 알아볼게요
저도요 ㅠㅠ 식단관리와 운동도 같이하고있어요
식식단 관리를 해도 잘 안 돼요 먹고 싶은게 보여서
복부 운동이 제일 어렵죠 유투브에 복부 조지기 이렇게 치면 도움 될 거 에요
아 그런 게 있었군요 YouTube에 복부 조직이 이렇게 친다면 되는 거죠
배 들어가는 운동은 유산소가 최고예요 자전거나 런닝 같은 거요~
네 배 들어가는 운동에는 일산 소만 한 게 없는 것 같아요 자전거를 할 계획이에요
저도 이제 40대 중반되니 옆구리,뱃살이 장난아니예요
그러게 말이에요 옆구리살 사이사이에 다 살이 쪄서 고민이에요
공복 유산소 운동이 뱃살에는 제일 좋은 것 같아요~
공복에 유산소 운동이라 일어날 수는 있을까 모르겠네요
운동도 운동이지만 배는 식이조절 ㅠ
나도 시기 조절하고 싶은데 먹고 싶은 게 너무 많아요
러닝이 직빵이죠 무조건 뛰면 뱃살 쫙 빠져요
네 런닝을 하도록 하죠 수고하세요
같이 만보걷기 해요!ㅎㅎ
네 맘보 하러 가야 되는데 너무 더워서 겁나네요
배 나왔을때는 밀가루를 줄이고 간식 금지가 효과적인 것 같아요
그러니까요 간식을 줄여야 하는데
근수저들이 잇더라고요 ㅠㅠ
근수 저근수 자가 뭐예요
걷기운동 또는 복근운동 하시면 됩니다. 걷기 아니시면 사이클 타시면 됩니다
걷는 운동 아니면 싸이클 타도록 노력할게요