밤에 머리를 안 감고 자는 습관이 탈모에 영향이 있을까요?

머리는 밤에 감는 게 좋다는 이야기를 정말 많이 들었어요
두피에 피지랑 먼지가 남아 있는 상태로 자면 안 좋다고 해서 더 신경 쓰이더라고요
근데 저는 밤에 감고 자면 다음 날 아침에 머리가 금방 떡져 보여서 결국 다시 감게 되는 경우가 많아요
그래서 한동안은 밤에도 감고 아침에도 다시 감았는데 솔직히 하루에 두 번 감는 게 점점 부담스럽게 느껴졌어요
두피가 예민한 편이라 너무 자주 감으면 오히려 건조해지는 느낌도 있었고요
결국 요즘은 아침에만 감고 있는데 이 습관이 계속되면 두피 건강에 안 좋은 건 아닌지 걱정돼요
특히 탈모는 생활 습관 영향도 크다고 하니까 괜히 더 신경 쓰이기 시작했어요
밤에 안 감고 자는 게 진짜 탈모로 이어질 수도 있는 건지 궁금해요
아니면 두피 상태에 따라 사람마다 다른 건지도 헷갈려요
저처럼 아침에만 머리 감는 사람들도 많은 것 같은데 다들 어떻게 관리하는지 궁금해졌어요