보습 다들 어떻게 유지하세요?

겨울철이나 환절기만 되면 피부가 심하게 건조해지고 각질이 일어나는 증상이 반복됩니다. 특히 팔, 다리, 등처럼 옷에 가려진 부위까지 건조함을 느끼고, 수분크림이나 보습제를 자주 발라도 금세 당기거나 따갑고 가려운 경우가 많습니다. 간혹 긁다 보면 상처가 생기기도 해서 피부가 더 예민해지고, 외부 환경에도 민감하게 반응하는 것 같습니다. 피부 장벽이 약한 편인지, 아니면 생활습관에 문제가 있는 건지 궁금합니다. 세안이나 샤워 후 바로 보습제를 바르는 등 기본적인 관리 외에도, 음식이나 수면, 수분 섭취 등 생활 전반에서 개선할 수 있는 부분이 있다면 알고 싶습니다. 피부를 속부터 건강하게 유지하고 심한 건조증을 예방하려면 어떤 관리가 효과적일까요?