이너뷰티로 피부건강 챙기는 루틴 공유해 봐요~~

피부 뷰티는  기초화장이나 메이크업으로 

유지 할 수 있지만 장기적으로 볼 때는

이너뷰티를 통해서도 관리할 수 있더라구요

 

야근이나 스트레스를 받으면

피부가 지치게 되고 피부 트러블도 많이 생기더라구요

이럴 경우 아무리 예쁘게 화장을 한다 하더라도

건강해 보이지 않은 건 어쩔 수 없나 봐요

 

제가 하루에 실천 하고

피부 건강 이너뷰티팁 공유 해 보려고 해요.

1. 수분섭치 충분히 해줘요~

 

우리 몸에 수분이 90% 이상이라고 하잖아요

성인되고 부터 수분섭춰가 점점 줄어들어서

의식적으로 많이 마시려고 해요

500패트로 적게는 4개 많게는 

6개 정도 먹고 있어요.

 

2. 땀흘리는 충분한 운동으로 노폐물을 빼줘요.

 

새벽이나 아침마다 유산소운동을 하고 있는데요

심박수 120을 유지하면서

땀이 날 정도로 운동을 해 주고 있어요.

노폐물이 잘 빠져 나와서 피부 건강에도 

도움 되더라구요.

 

3. 하루 비타민 3000g 섭취해줘요

 

비타민 섭취는 신장 기능을 강화 해 준다고 해요

심장은 노폐물을 걸러 주는 주요한 기관이니까

생활 속에서 음식으로 전부 섭취 할 수 없는

비타민을 하루에 한포 섭취 해 주고 있습니다.

 

건강한 사람이 피부건강도 지킬 수 있는 거 같아요.

피부톤이 맑고 건강한 혈색이면

메이크업을 조금만 해도 예뻐 보이더라구요.

제가 작지만 하루하루 실천하고 있는

인너 뷰티 피부 건강 루틴 소개 해받습니다