계단오르기

발끝에 힘을주고 배에도 힘을 주면 허벅지와 종아리에 힘이 들어가죠

짧게 라도 제대로 근육만들기해요

계단오르기

댓글8
  • 계단운동 잘 하시네요 
    건강한 하루 되시길 바랍니다 
  • 운동은 자세가 좋아야 효율이 좋다고 해요
    계단오르기 잘하셨어요
  •   계단 오르기
     꾸준히 하시면 건강에 너무좋아요. 
  • 계단오르기 운동 잘 하셨습니다
    계단오르기 운동이 만보 걷기 보다 더 어려운것 같아요
    매일 계단오르면서 헉헉 거려요 ㅠㅠ
  • 계단오르기 하셨네요
    화이팅입니다.
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    작성자
    감사합니다..
    10월 마지막 하루도 행복하게 보내세요
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    목요일도 계단 운동 잘 해 주셨어요
    건강 하루 보내세요
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    작성자
    산책코스로 루틴하게 하다보니 제법 효과가 나오네요..ㅎㅎ

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