운동할 때 한 단계만 더 올리기!
걸을 만하면 한두 번 뛰어줄 것, 계단 오를 만하면 2칸씩도 올라볼 것, 걷뛰 후 땀 식을 만하면 계단도 올라볼 것!
헬스 트레이너가 하나만 더를 외치듯이!
저는 셀프로 점진적과부하를 하나씩만 더 얹어봐야겠어요
댓글1
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