폼롤러로 전신운동

폼롤러로 종아리 이완시켜요. 손으로 땅짚고 오른쪽다리 폼롤러 올리고 그위에 왼다리 얹져서  앞뒤로 천천히 롤링해요. 양쪽다하고나니 전신운동같아요.폼롤러로 전신운동

댓글6
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    원래 폼롤러 프로그램도 따로 있어요..
    정확하게 하다보면 땀나고 운동효과도 크죠
    수고하셨어요
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    저녁시간 짬내서 하는거라 
    제가 영상보고 취사선택해서 짧게 해본답니다
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    자신만의 루틴을 만들어서 필요부위에 운동하는 것도 좋죠..
    잘하고 계시네요
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    작성자
    쪼금씩 하다보니 피로는 풀리네요
    좋은 밤되세요
  • 폼롤러 마사지 해주셨네요 
    시원하니 좋죠 
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    작성자
    이게 은근 운동되네요
    땀이 삐질삐질해요

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