수요일 유산소 운동

수요일 유산소 운동

 

오늘은 걷기만 했어요

어제 무리해서 좀 많이 뛰었더니 

근육이 당겨서 준비운동 열심히 하고

파워워킹으로 마무리 했습니다.

나머지는 생활걸음으로 열심히 걸을려구요

 

모두 건강한 하루되새요!!

댓글2
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    컨디션 조절하면서 운동해야 효과도 좋아요
    운동은 회복기를 갖는 것도 필요해요
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    무리한날은 페이스조절해서
    운동하시면 좋지요, 잘 조절하셨어요

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