식전 걷기하고 저녁 먹었어요!

식전 걷기하고 저녁 먹었어요!열심히 걸어서 집에 왔네요

음 심박수 100~110 왔다갔다 했어요

저녁으로 조기, 가자미, 삶은계란으로 쌈싸먹었어요

도시락으로 비빔밥 1/3정도 먹었어서 밥은 패스했어요

 

배부르네요☺️ 

비 오다말다하는 궂은 날이지만 좋은 하루 되세요

댓글8
  •  건강한 일상운동
     대단하세요.  
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    걷기하고나서 저녁
    드셨네요. 전 식후에 걸어요
  • 잘하셧어요. 즐거운 오후시간 되세요.
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    밤에는 시원하고 좋네요!
    운동도 잘하시고, 식이조절도 잘하셨네요.
    편안한 밤되세요 ~~
  • 식후 걷기 계단오르기 수고하셨어요 
    저녁도 잘 챙기셨어요 
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    오늘 하루 도 수고하셨습니다
    운동하시느라 고생 많았습니다
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    열심히 걷기하고 저녁식사도
    건강하게 잘 챙겨드셨네요 
  • 식전 걷기운동과 영양가있는
    식사한끼 참 바람직 합니다^^

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