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조깅 30분과 저녁, 삶은계란과 닭가슴살

2025.06.02 20:45
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조깅 30분과 저녁, 삶은계란과 닭가슴살조깅 30분!

슬로우조깅 3분+빨리걷기 3분 5세트

슬로우조깅 이후 오래 뛸 수 있게 되었지만

심박수는 드라마틱하게 올라가지는 않더라고요

힘들지 않나 봐요🤣

 

저녁은 삶은계란+두유요거트랑 반찬 먹었는데

배가 썩 부르지 않아서 닭가슴살 하나 더 먹었어요

힘이 나네요😍

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댓글 11
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    피부미인되고파
    요즘은 슬로우 조깅이 유행이라고 해요
오늘도 관리 잘 하셨어요
    • 더달달s
      작성자
      슬로우조깅을 했더니
확실히 조깅이 할 수 있더라고요!
제 저질체력도 가능했어요!
  • 치노카푸
    슬로우조깅이 효과가 좋다네요
저도 달려 보겠습니다!
    • 더달달s
      작성자
      치노카푸님 파이팅입니다!
전 30분 계속 슬로우조깅하기가 목표예요
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    y21049385
    슬로우조깅은 힘들지 않나보군요.
러닝은 힘들고 슬로우 조깅 한번
해봐야겠네요
    • 더달달s
      작성자
      슬로우조깅은 걷는 속도로 달리는 거라
제자리달리기 느낌이에요
산책로에서 달리고 있어요
  • sukki1596614
    식단관리도 잘 하셨네요 
수고하셨습니다
    • 더달달s
      작성자
      감사해요 
열심히 해볼게요
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    ♡승희♡
    운동과 식이조절을 같이 하시네요!
    • 더달달s
      작성자
      저녁 식전에 퇴근길 걷뛰하고
저녁 먹고 식후운동하고 싶은데
보통 둘 중 하나 해요!
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    green
    조깅 30분하고 와서
잘 챙겨드셨네요 ㅋㅋ