피부미인되고파
오늘도 체계적으로 운동 하셨네요 단백질음료 이거 맛있어요
✔️계단 50층 / 20분
근력이 생겼는지 50층이 좀 가볍게 느껴지네요
1시간 계단타기를 한다는 건 150층 정도는 걷는다는 얘기인가 봐요! 먼 미래 얘기 같지만 도전과제네요
✔️간식, 단쉐
지금까지 물은 0.75리터 마셨어요~
아침에 먹은 게 있어서 열심히 움직여야 하는데
비가 와서 쉽지 않네요!
비 그칠 때를 노려 나가봐야겠어요
✔️스텝퍼
아쉬운 대로 스텝퍼 타려고요
중량밴드 차고 3천보 걸었어요.
하체 무게중심이 좀 흔들려서요.
계단으로 단련이 좀 된 듯해서 나사도 다 조이고 했네요
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댓글 6
- 애플짱짱
계단오르기 50층 단쉐드시고 스텝퍼 까지 수고많으셨어요 낼도 응원합니다
- green
스텝퍼가 있으시네요 저는 사지는 않았어요
- 못멧지
운동 제대로 해주셧네요 인증 하시는 글보면 늘대단하신거 같아요