심해군주쿠키
피부에 좋은 음식 정보 감사해요
◆고구마
베타-카로틴이 풍부하게 들어있다. 베타-카로틴은 피부 산성도를 맞춤으로써 피부가 건조해지는 것을 막는다. 또 피부의 각질 현상을 개선시켜 매끈한 피부를 갖게 한다.
◆연어
붉은 항산화제로 불리는 아스타잔틴이 들어있다. 이 성분은 세포막과 DNA에 손상을 주는 유해산소를 퇴치한다. 연구에 의하면 5일에 한 번씩 연어를 먹으면 피부암의 전구 질환인 광선각화증을 예방할 수 있는 것으로 나타났다.
◆토마토
토마토에 풍부한 라이코펜은 자외선 차단제와 같은 역할을 한다. 토마토를 올리브 오일과 함께 먹으면 라이코펜을 최대한 흡수할 수 있다.
◆감귤류
오렌지, 레몬, 귤, 자몽 등 감귤류에는 피부를 젊게 하는 콜라겐 생성에 필수적인 비타민C가 풍부하게 들어있다. 또한 자외선으로부터 피부를 보호하고 세포가 죽는 것을 방지하는 바이오플라보노이드 성분도 들어있다.
◆잎채소
시금치, 케일 등의 잎채소에는 루테인이 많이 들어있다. 이 성분은 햇볕으로 인한 염증과 주름살이 피부에 생기는 것을 막아준다.
0
0
댓글 16
- 야야차
피부에 좋은 음식 기억했다가 챙겨 먹어야 겠어요
- 토토토리12
좋은 정보 감사합니다 챙겨먹고 피부 미인 되고싶네요
- 동동이0706
다 제가 좋아하는 것들이네요 자주 먹어야겠어요
- 곽제니
토마토 좋아해서 자주먹는데 ㅎㅎ 좋은정보 감사해요
- 통통사마
다양한 음식들이 많네요 감사합니다
- 24566
잎채소를 열심히먹어야겠군요 염증과주름예방에 좋다고하니...
- 쌈마이웨이
피부를 젊게 만드는 식품 잘봤습니다
- 쿠키냥
피부를 젊게만드는꿀팁 감사해요
- 감튀냠
연어 많이 먹어야겠어요~ 정보감사해요
- vitaminwater
귤 정말 좋아하는데 피부에 좋다니 잘 먹어야겠네요
- 박또링
우와 다 제가 좋아하는 음식이라니 너무 좋네요
- 투더디
다 좋은 영양소들이 들어있네요
- wazs
다 제가 좋아하는 식품들이네요 ㅎㅎ
- cosmos268
고구마 좋아하는데 피부에 좋군요
- hee00
채소 과일 많이 섭취해야겠어요