피부보호를 위해 샤워할 때 자제해야 하는 것은?

날씨가 따뜻해지기 시작하면서 피부 건강을 걱정하는 분들이 많습니다. 
환절기는 밤낮의 기온 차가 커지면서 피부가 쉽게 건조해질 수 있고,
이로 인해서 각질이 쌓이는 등 다양한 트러블을 유발합니다. 

오늘은 피부 건조함에 도움되는 생활 습관을 알려드리도록 하겠습니다.

샤워할 때 각질을 제거하기 위해서 때를 미는 분들이 계십니다.
하지만 적당량의 각질층은 피부 수분을 보호하는 주된 역할을 합니다.
때는 미는 샤워 방식은 이러한 각질층을 파괴시키고,
각질층을 한 번 손상될 경우 최소 1주 이상 회복 기간이 필요합니다. 
그렇기 때문에 환절기 샤워할 때에는 때 미는 것은 자제하고,
타월에 비누를 묻혀 닦는 행위도 피하는 것이 좋습니다.
만약 비누를 꼭 사용해야 할 경우에는
되도록 약산성 또는 중성 비누를 사용하고
샤워 횟수는 주2-3회, 10-`5분 이내로 하는 것이 적당합니다. 

목욕이 끝나고 나서 몸에 남아있는 물기가 증발하면
피부 건조함은 더욱 심해질 수 있습니다. 
그러므로 목욕 직후 부드러운 수건으로 피부 자극을 피해 물기를 닦은 후
곧바로 보습제를 발라야 합니다.
수중기가 완전히 날라가기 전에 로션이나 크림 등의 보습제를 사용하고,
팔이나 다리 등 바깥쪽 피부는 더욱 꼼꼼하게 바릅니다. 
만약 피부 질환을 겪고 있다면 목욕 여부에 상관없이 
수시로 덧발라주는 것이 좋습니다. 

커피나 탄산음료, 술 등은 이뇨 작용을 촉진시키기 때문에 
체내 수분이 빠져나가는 원인입니다. 
그러므로 피부 관리를 위해서 음료대신 
충분한 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
이 외에도 피부 건강과 관련한 기능성을 갖고 있는
건강기능식품을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.


출처 https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=35729012&memberNo=54067778