한방 다이어트 효과 있을까?

다이어트를 하게 될 때 무턱대고 운동과 식단을 하는 것도 어느 정도 효과가 있으나 조금 더 효율적인 다이어트를 하기 위해서는 본인의 체질이나 평소의 식습관이나 근육량, 기초 대사량, 체내 지방량을 고려하여 그에 맞게 다이어트 루틴을 짜는 것이 가장 좋겠죠! 이러한 이유 때문인지 최근 한의학 다이어트에 관심을 가지시는 분이 상당히 많으시죠. 

비만이란 체내에 지방이 과도하게 축적이 이루어진 상태를 말하는데요. 체중만을 고려해 진단하는 것이 아니라 체중 대비 근육량을 측정하여 판단하게 됩니다. 체중이 많이 나가지만 지방량이 많지 않고 근육량이 증가해 있는 경우는 비만으로 보지 않습니다. 오랜 기간에 걸쳐 에너지 소비량에 비해서 영양소를 과하게 먹게 될 시 에너지 불균형이 이루어져 비만이 유발되는데요. 고혈압, 심혈관 질환, 호흡기 질환, 지방간, 담석증 등 다양한 합병증을 불러 일으킬 수 있기 때문에 치료가 꼭 필요합니다.

근본적으로 한의학에서는 기의 흐름을 원활하게 하여 몸 자체의 상태를 정상화하여 비만을 치료하게 되는데요. 비만 자체를 양의학과 바라보는 관점에 차이가 있다고 할 수 있습니다. 한의한에 있어서 근본적으로 비만은 몸의 신진대사를 가장 큰 문제로 꼽으며 주로 습, 담, 기허 등에 문제가 생겨 비만이 유발된다고 보는데요. 한의학이 맞춤의학이라 불릴 정도로 개인 체질에 맞추어 치료가 진행되기 때문에 단순한 체중 감량이 아닌 근본적인 문제부터 교정을 하여 대사 기능의 불균형을 맞추게 됩니다. 

근본적인 문제에 집중을 하게 되는 과정을 통해 일명 요요라 하는 다시금 체중이 늘도록 하지 않게끔 예방까지 이루어지게 됩니다. 한의학 다이어트 치료의 최종 목표는 비만의 원인을 교정하며 비만과 관련 있는 대사질환들을 관리하며 예방하는 것이라 할 수 있겠네요. 

체질마다 살이 찌는 이유가 다르기 때문에 체질을 파악하는 것이 첫걸음이라 할 수 있겠는데요. 예를 들어 열이 많은 체질일 경우 몸 안의 열이 위장에 모여 식욕을 증진시키게 되고 폭식을 유발해 체중이 증가하게 됩니다. 반대로 몸이 냉하여 소화기관이 좋지 않은 경우라면 소화기능과 대사기능을 좋게 해주면 체중을 감량하기가 좋아집니다. 

한의학 다이어트 치료 과정은 개인의 체질에 맞는 한약을 처방할 수 있으며 한약을 먹음으로서 노폐물 배출과 식욕 저하, 에너지 소모에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 침, 추나 치료가 함께 병행될 수 있는데요. 자세로 인한 부분 비만의 경우 자세 교정의 효과를 얻을 수 있고 지방 분해침과 약침을 통해 피하 지방과 내장 지방의 대사를 원활히 도울 수 있습니다. 

마지막으로 비만이 체중이나 보이는 모습과는 관련이 크게 없다 말씀을 드렸었는데요. 서구적인 식습관으로 인해 최근에는 마른 비만이 늘어나고 있는 추세로 미리 체크해보시고 도움이 필요하시면 꼭 받아서 개선하시길 바랍니다.