ymittang
피부에 좋운음식 챙겨먹음 좋을거같아요
피부에 좋은 음식 ^^
1. 오이
빛나는 피부의 핵심은 수분공급.
오이와 같은 수분을 공급하는 과일과 채소를 먹는것은 전반적인 수분 수준을 증가시키는데 좋음.
2. 굴
굴은 체내에서 필요한 소량의 아연과 미네랄(철,셀레늄,구리등)의 훌륭한 공급원.
피부 탄력을 향상시키고 주름을 줄일 수 있음.
3. 아보카도
피부건강을 위한 지방 함유 식품 중 하나인 아보카도.
아보카도에는 강력한 조직을 유지하고 피부 건조를 예방하는 데 중요한 비타민A,C와 함께 불포화 지방산이 풍부해서 얼굴 피부의 탄력과 단단함을 향상시킬 수 있음.
4. 연어
오메가 3&지방산이 풍부한 연어는 콜라겐을 보존하고 피부를 탄탄하게 유지하는데 도움.
5. 호두
풍부한 단백질, 건강한지방, 그리고 비타민E가 풍부한 호두는 피부 건강을 증진시키는 강력한 힘을 가지고 있음.
감마 토코페롤이라 불리는 비타민E를 포함하고 있어, 피부 재생을 지원하고 피부 손상을 예방.
6. 베리류
베리류는 뛰어난 산화방지제가 풍부한 음식.
비타민C는 콜라겐 형성을 촉진하고 활성 산소의 효과를 완화시켜 탱탱하고 젊은 피부를 유지하는데 도움.
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댓글 30
- 제임스김7
좋은 정보 감사드립니다, 즐일욜 되세요
- 사랑나무112
좋은 정보네요 피부를 위해서 먹어야겠어요
- 나랑뜨
피부에 좋은 음식이군요 참고할게요 감사합니다
- nicebong7799
오 정리 감사합니다 챙겨먹어야 겠어요
- 유저Pttn2yAp2v
좋은 식품들 참고해서 앞으로 꾸준히 섭취하겠습니다!
- 핑멜
오이, 굴 빼고 자주 먹기 조금가격이 있네요. 꺼이꺼이~
- 루피조아
다 좋아하는 식재료인데 좋네요
- 주먹쥐고일어섯
고기는 없네요 피부에 안 좋은가 봐요ㅠㅠ
- 발랄핫여자
피부건강에 도움되는 음식 잘봤어요
- 댕댕박사
정보 감사합니다 잘 챙겨먹어야겟네요
- 24566
굴도 피부에 좋군요 오이는 역시 수분이 많아서 피부에 좋네요
- wha6528
피부에좋은음식 자주먹어야겟어요
- 박또링
연어랑 굴 호두 다 제가 좋아하는 것이네요~
- kk파우치
오이 굴 아보카도 연어 호두 베리류 기억할게요
