다이어트에 좋은 음식

지방 함량이 낮은 양파는 다이어트에 좋은 음식입니다.
양파의 케르세틴 성분이 지방 흡수 억제해주거든요.
양파와 비슷한 성분의 마늘도 신진대사를 원활하게 하고
지방을 태우는 데 도움이 됩니다.

'다이어트에 좋은 음식'하면 녹차가 먼저 떠오르는 분들 많으실 거예요.
신진대사 활성화를 도와 체지방 감량에 도움이 되기 때문입니다.
녹차를 마시는 것만으로도 체중 증가를 억제할 수 있으며
운동과 병행할 경우 체중 감량 속도가 2배 이상 빨라진다고 합니다.
녹차의 떫은맛을 내는 카테킨 성분이 체내 지방 축적을 억제하고
황사나 미세먼지 등으로 인한 중금속 배출을 도와줍니다.