단기간 늘어난 체중 빠르게 빼야 하는 이유

음식 섭취 후 에너지원으로 사용되고 남은 포도당은
글리코겐 형태로 간이나 근육에 저장됩니다.
그 상태로 1~2주가 지나 지방으로 전환되어 체내 축적이 되는데요.

지방으로 축적되면 살을 빼는 것이 어려워지기 때문에
지방으로 축적되기 전, 글리코겐 형태일 때 다이어트를 해야 합니다.
단기간 찐 살은 빠르게 살을 빼기 위한 노력을 한다면
더 수월하게 다이어트에 성공할 수 있다는 말이죠.

그럼 어떻게 글리코겐을 없을 수 있을까요?
늘어난 체중으로 인한 불안감에
무리한 식이요법을 하는 건 바람직하지 않습니다.
끼니를 거르는 등의 무리한 식이조절은
근육 손실을 유발하고 기초대사량 저하로 이어져
결국 요요를 불러오게 됩니다.