rudska606258
고기 두부 콩 생선 달걀 많이 먹어야겠네요
탄력이 없는 피부는 단백질이 풍부한 푸드가 도움이 되는데 단백질 푸드의 대표적인 음식으로는 고기, 두부,
콩, 생선, 달갈 등이 있습니당
단백질은 세포의 근원인 만큼 단백질이 부족해지면 세포 생성이 제대로 이루어지지 않고 면역력이 저하된다고 해요. 많은 사람들이 선호하는 고당분 식단은 피부 탄럭을 유지해주는 콜라겐 단백질의 합성을 방해해 피부 탄력을 떨어뜨리고 추름을 만들기 때문에 단백질이 풍부한 음식을 챙겨 먹어줘야 합니다.
실제로 단백질을골고루 섭취했을 때 피부 탄력과 수분이 증가하는 사실도 증명이 되었구요
단백질을 함유한 식품은 달갈과 연어, 콩류, 오징어, 생선, 견과류 등인데 단백질을 완벽하게 충전해주기 위해서는 여러 종류의 담백질을 학께 먹는 것이 도움이 되요
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댓글 50
- 진심눈꽃
피부탄력엔 단백질이 최고네요
- 가가뭴
무엇보다 단백질이 최고드라구요
- 유저zFXXbVLo7I
콜라겐 엘ㄹ라스틴 챙겨먹어요
- 가가뭴
콜라겐 엘라스틴좋네여!
- 카페인중독자
역시 손톱이든 피부든 단백질이 중요하죠
- 가가뭴
맞아요 무엇이든 단백질을 챙겨야해여
- 에너자이저2
고기는 자주 먹는거 같은데...야채를 잘 안먹네요..ㅠㅠ
- 가가뭴
저도 고기먹을때 야채 많이먹으려 해요
- 다나다나호
고기고기고기 두부 콩 생선 많이 먹어야겠아요
- 가가뭴
두부 콩 생선 많이 먹어여ㅛ 우리
- 건강힘별이
고기두부달걀콩 좋은음식이에요
- 가가뭴
맞아요 몸에 다 좋은 음식들
- 깜찍냥냥
아.. 고기 먹어야겠네요 먹고싶..ㅋㅋㅋ
- 가가뭴
ㅋㅋㅋ 저도 내일은 고기반찬먹어야게써여
- skflrjdi1405
갑자기 치킨이 먹고 싶었는데 탄력이 부족했나 봅니다
- 가가뭴
ㅋㅋㅋ 탄력을 위해 치킨 가야겠네요
- 바다친구
피부에 좋은 음식 참고할게요 유익하네요
- 가가뭴
유익하다니 다행이네요
- 망고강아지
단백질이 탄력에 좋나보네요
- 가가뭴
그런가봐요 저도 첨 알았네여
- 약과는얼먹
요즘 날이 너무 더워서 좀 쳐진 느낌이었는데 단백질 골고루 섭취해봐야겠네요
- 가가뭴
우리 다같이 쳐친피부 들어올려요
- 포지타
단백질을 많이 섭취해야 하는 군요~ 정보 감사해요
- 가가뭴
네네 골고루 잘 섭취해야해요
- 케이트짱
진짜 좋네요 이런정보로 많이 배워여
- 가가뭴
진짜좋다니 다행이네요 헤헤
- 유저EKgkuKC1VE
피부탄력에는 단백질이 중요하군요
- 가가뭴
네네 두부 콩 많이 먹어요
- 보자기요
피부 탄력엔 단백질! 좋은 정보네요. 내일은 연어 먹어야 겠어요
- 가가뭴
내일은 연어! 좋은생각이네여
- 흑임자쿠키
탄력있는 피부를 위해서 먹어야할게 많네요 ~
- 가가뭴
다 건강에 좋은 음식들이죠~
- kimwhale3207
ㅈ좋은정보에요 그러면 역시 고기가 듬뿍 들어가고 건두부가 많이 들어간 마라탕이 괜찮겠네요
- 가가뭴
대박 저 내일 마라탕 먹어야겠네여 탄력을위해
- 오우마이갓뜨
유용한 정보글 정말 감사합니다
- 가가뭴
우리 모두 탄력있는 피부 가져보아요
- s람라미
단백질 잘 챙겨야겠어요
- 가가뭴
네네 맞아요! 오늘도 편안한 밤 되세요!!
