피부 재생에 좋은 음식 7가지

브로콜리

​

​비타민 C는 물론

브로콜리의 베타카로틴이라는 성분은

항산화 작용을 하기 때문에

피부를 맑게 해 주고

콜라겐 재생 촉진으로

피부 재생에 좋은 음식 중 하나인데요.

혈관의 안 좋은 노폐물들을

빼 주는 효과도 있으므로

피부 트러블이 자주 생긴다면

더욱 자주 섭취해 주시길 바랍니다.

 

감자

​​

감자에도

비타민 C가 많이 들어 있다는 사실

알고 계신가요?​

또한, 칼륨과 불소 등

피부 재생은 물론 진정 효과에 좋은 성분도

많이 들어 있기 때문에

자주 챙겨 드시는 것이 좋은데요.

​20%가 전분으로 이루어진 감자에는

단백질,식이섬유,폴리페놀,철분

아놀린 등의 성분이 들어 있으며

고영양 식품이지만

칼로리가 낮고 포만감은 높아

다이어트에도 매우 좋습니다.

 

연어

​

​세 번째로 알려드릴

피부 재생 음식은 바로

DHA가 풍부한 '연어'입니다.

​오메가3와 비타민 D가 풍부한 연어는

체내의 단백질 생성과

신진대사의 촉진을 도와

피부 손상을 막아주고

재생에도 좋은 효과를 볼 수 있는데요.

추출액인 PDRN 등 피부 미용 재료로도

많이 사용되고 있죠?

​연어에는 비타민과

콜라겐도 풍부하게 들어 있어

피부 보습에도 매우 좋으니

특히나 피부 레이저 시술 후

또는 빠른 상처 치유가 필요한 경우

많이 섭취해 주시면 좋다고 합니다.

​

오렌지

​​

비타민 C가 풍부한 음식들은

피로 회복과 피부 재생에 좋죠?

​오렌지는 비타민C 공급이

탁월한 과일로 잘 알려져 있으며

항산화는 물론 면역력 강화

철분 흡수과 콜라겐 생성 등

피부 미용은 물론 건강에도 매우 좋으니

오렌지가 보인다면

​

무조건 pick!

 

토마토

​​

피부 미용은 물론 건강에도 좋아

슈퍼푸드로 지정된 토마토

많이들 드시나요?

​토마토에 들어 있는

항산화 성분은

피부 세포 재생에 매우 효과적이고

피부의 노화를 늦춰준다고 합니다.

​다량 함유된 비타민과 무기질이

혈당 저하에 효과적이어서

암이나 뇌졸증,심근경색 등

중증 질환의 예방에도 좋다고 하니

꾸준히 챙겨 드시길 바랍니다.

​

레몬

​

콜라겐 형성에 있어

중요한 역할을 하는 영양소인 비타민C

레몬에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있죠?

레몬에 들어 있는

바이오폴라 보노이드라는 성분이

피부 속의 세포가 죽는 것을 예방해 주고

새로운 세포를 생성하는 효과를 가지므로

피부 재생에 매우 좋은 과일입니다.

 

블루베리

​

​블루베리 또한

뛰어난 항산화 작용으로

피부 재생에 탁월한 효과를 자랑하는데요.

블루베리에 다량 함유된

안토시아닌이라는 성분은

노화 예방은 물론 피로 회복에도 좋아

피부과 건강을 모두 챙길 수 있는데요.

시력과 고혈압에도 좋고

알레르기가 있는 사람들이나

아토피 피부 질환을 앓는 사람들이라면

꼭 챙겨 드시는 것을 권장한다고 합니다.

​