물 많이 마시면 좋다?

흔히 물을 마시는 것이 건강에 좋다고들 합니다. 피부 역시 신체의 일부분이기 때문에 물을 자주 마시는 것은 피부에도 좋은 영향을 미칩니다. 대중매체를 통해서도 수분 섭취가 중요하다는 이야기를 많이 들을 수 있지만 수분이 피부에 정확이 어떤 영향을 미치는지에 대해서는 모를 수도 있는데요. 오늘은 수분 섭취가 피부에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다.

우리 피부 가장 바깥 쪽에는 각질층이 있습니다. 피부를 보호하는 역할을 하면서 수분이 빠져나가지 않도록 막는 역할을 합니다. 그런데 피부 속 수분이 부족하면 이 각질층이 거칠어지고 피부가 건조해질 수 있습니다. 그러면서 피부결이 푸석푸석해지고 심한 경우 극심한 건조함 때문에 가려움증이 생기기도 합니다. 무엇보다 피부가 건조해지면 피부가 처지거나 주름이 생기기 쉽습니다. 

게다가 수분이 부족하면 유분과 수분의 균형이 맞지 않아 트러블이 나기도 합니다. 수분크림, 보습크림 등으로 어느 정도 대비가 가능하지만 이는 근본적인 해결책이 되지 못합니다. 

또한 수분은 체내 신진대사를 활발하게 하고 노폐물을 배출하는 역할을 하는데요. 피부 속 노폐물을 배출하고 재생하는데 도움을 주기 때문에 평소에 수분을 자주 섭취해주는 것이 좋습니다.

이뇨 작용이 활발한 커피는 오히려 피부를 건조하게 만듭니다. 따라서 커피를 물처럼 마셔서는 안 되고 평소 커피를 즐겨 마시는 분이라면 의식적으로 물을 더 많이 마셔야 합니다. 일반 음료 역시 마찬가지입니다. 수분은 그냥 물로 섭취하는 것이 가장 이상적이므로 피부 건강을 위해 물을 자주 마시는 습관을 길러보시길 바랍니다.



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