만보걷기는?

Question

가장 무난한 운동법으로 걷기나 조깅입니다. 특히 걷기에 있어서 흔히 만보를 걸어야 효과가 있다고 하는데 실상 만보의 개념은 일본의 보행숫자를 기록하는 기계의 이름인 만보계를 정당화시키기 위한 상술에서 나왔다고 합니다. 따라서 걸음의 숫자보다도 운동의 강도가 더 중요할수 있다고 합니다. 하루 40분 정도 땀이 날 정도로 걸어도 적당한 운동법이라고 합니다.

esshin01 · Accepted Answer

이런~ 하루에 만보가 좋은 줄 알았어요~ 그래도 걷기는 좋다고 하니 열심히 걸어야겠어요.

복실복돌 · Answer

네 그쵸 우선 많이 걷고 땀날정도로 하는게 좋지만 그래도 숫자로 나타내면 내가 얼만큼 걸은지도 확인할수 있으니 좋죠

수우이 · Answer

운동의 강도가 중요한 거였군요

천잠관 · Answer

항상 만보를 채우는사람으로써 운동은 습관입니다 건강을위해서 필수기도하구요 피부관리마냥 습관화가 중요합니다

이루리88 · Answer

맞아요 걷는거 참 좋은 운동 같아요. 다리힘이 필요하죠

지구외계인 · Answer

속도보단 시간이라 하더라구요.

한번에 무조건 40분 이상은 걸어야 한다고.

2민트홀릭 · Answer

만보 걷기도 생각보다 쉽진 않더라구요

shin3357 · Answer

한시간 걸으면 6000보되더라구요 일산 걸음 포함해서 만 보 채우네요

misook129083 · Answer

적당한 운동법 최고네요

샤인머쓱캣 · Answer

하루 40분.. 여름철엔 힘들지만 노력해야겠네요!

기춘이530707 · Answer

만보걷기는 생활 걸음이라 운동이라고 보기는 ㅎ

bumchul12390 · Answer

ㅁㅐ일은 어렵더라도 최소 오천보는 걸어주는게 좋아요

영선이302 · Answer

만보걷기 속도를 내어야 운동이지 생활걸음으로는 소용없더락요

메종키츠네삼다수 · Answer

조깅 열심히 해야겠습니다

크리스마스나무 · Answer

ㄱ그렇군요! 강도가 중요!기억할게요

youzzzza1068 · Answer

하루 만보 걷기가 생각보다 쉽지가 않더군요 ㅠㅠ

염곡전사 · Answer

하루 40분정도 땀날정도로.. 명심할께요

kk파우치 · Answer

40분 정도 땀이날 정도 기억할게요

둥둥다 · Answer

하루에 40분걷기라도 꾸준히 해봐야겟네여

냉삼 · Answer

최소 40분이상 걸어야 효과가 있군요

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